Hej, jag har fått reda på att jag är gravid med mitt andra barn och har haft hälsosamtal med barnmorskan, Till skillnad från min första graviditet är att jag nu äter vegetarisk kost då efter ca 5års utredningar kommit fram till att min mage ej kan bryta ner kött av alla slag. Barnmorskan nämnde då något som jag ej minns nu Men min fråga är är någon här vegetarian? Hur ändrade ni kosten eller har ni tips på maträtter osv. Barnmorskan sa att jag skulle ta kosttillskott för gravida redan nu och är i ca vecka 7 Mvh
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Hej, är i vecka 40 och äter vegansk/växtbaserad kost. Tar multivitaminer från Great Earth och järntabletter. https://www.meds.se/great-earth-multi-gravid-60-kapslar?gclid=EAIaIQobChMIjv7I6IT5-QIVU0WRBR0vhQkoEAQYAiABEgLu1vD_BwE&iospid=products-27445-A Alla mina värden har sett bra ut
Lägger till länkar till de kosttillskott jag tar: Multivitamin (finns även i mindre förpackning) https://www.apotea.se/multivitamin-for-gravida-och-ammande-tabletter-270-st Omega3/DHA: https://www.apotea.se/minami-mordha-original-omega-3-80-60-kapslar Tillägg till mitt fösta inlägg: jag äter även mjölkprodukter.
Jag äter lakto-ovo vegetariskt men blir även mycket växtbaserat. Under gravditeten åt jag omega 3, folsyra, d-vitamin, och vegantillskott, senare även järn.
Är du vegetarian som i inga animaliska produkter eller som i lakto-(ovo)? Jag äter mjölkprodukter och ibland ägg och behövde inte ändra någonting med min kost, inte ens järntabletter. Om du endast äter växtbaserat kanske du behöver tillskott men om du äter varierat så borde du inte behöva något annat än b12 vilket du i så fall troligtvis redan äter. Lycka till
Hej, jag är vegetarian sedan 20 år tillbaka och gravid (vecka 6) med första barnet. Jag tar kostillskott för gravida samt Omega 3/DHA. Ser också till att äta ägg till frukost 2-3ggr i veckan samt sardiner på burk (skinn- och benfria). Idag var jag på vårdcentralen och fick höra att så länge man äter fisk (kolla upp vilka sorter som gravida får äta på Livsmedelsverkets hemsida) så gör det inget att man inte äter kött. Och kosttillskott samt Omega3/DHA är rekommenderat.