Vilka är era bästa tips mot gravidillamående som ni själva har upptäckt? Jag kan börja: Ät en frukost 3-4h INNAN du ska gå upp. Alltså ät en frukost på natten, somna om och sen ät frukost igen i sängen. Detta har hjälpt mig mot att spy på morgonen och gör att jag mår sååå mycket bättre resten av dan.
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Kylskåpskalla vindruvor var min stora räddning. Åt bara några i taget, men ofta.
Jag mådde jätte illa första 12 v men spydde aldrig. För mig hjälpte att småäta. Å då onödiga saker. Levde på vitt bröd, kräm och kex typ. Allt annat förvärrade bara illamåendet för mig.
Ibland levde jag på buljong, ibland pizza och bananpannkakor. Bönpasta var bra också. Mycket viktigt att äta vid första tecken på hunger. Äta nattetid. Lite men ofta. Ha nötter och kex i väskan.
Jag har inte spytt i några av mina två graviditeter men jag mådde illa och det hjälpte mig att äta så fort jag började må illa. Det var även några gånger jag fick skynda mig och stoppa jogurt i mig för att hinna innan jag spyr. Så ko stiga, de flesta kan knappt äta men jag fick överäta. Det hjälpte mig även med kolsyrat vatten med citron, drack hur mycket som helst av det men jag drabbades inte av reflux eller surauppstötningar före tredje trimester så det var ok.
Tips nummer 2: Ät mycket basisk mat, som färska frukter och grönsaker. Om du äter mycket som är syrabildande, får i alla fall jag, uppblåst mage och spyr mer och värre. Magsyran blir starkare tycker jag, medan frukter neutraliserar. Det bästa att spy upp är blodapelsin. Smakar ingenting och är inte klumpigt att spy upp 😅👍🏻