Jag och min sambo är gravida och har börjat diskutera lite kring nätter & sömn och har väldigt olika bilder av det hela. Jag är fullständigt inställd på att få sova mindre men min sambo förväntar sig att kunna sova 8 timmar per dygn. Antingen i ett annat rum än mig och bebisen vissa nätter så att jag får allt, eller 1 timmes tupplur på kvällen när han kommer hem från jobbet de nätter han hjälper till. Det oroar och stressar mig att han har ett så stort sömnbehov och inte ser någon annan lösning än att han får sova ikapp vid när han kommer hem. Jag misstänker att efter en heldag hemma med bebis vill jag ha hjälp & avlastning. Inte en sambo som går och lägger sig. Och Jag vill förbereda honom på att sova så mycket per dygn kommer vara omöjligt med en nyfödd bebis - istället för att han får en chock sen - men han lyssnar inte riktigt på det örat. Så tar gärna in lite exempel - hur sover ni om nätterna, lyckas ni få 8 timmar per dygn var i genomsnitt? Har någon haft samma utmaningar med ett stort sömnbehov? Själv har jag alltid sovit dåligt så är på något vänster van att vara trött men han klarar verkligen inte av trötthet.
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Och man får öva på att sova med öronproppar om man inta kan dela upp sig... Så den som inte har öronproppar har hand om barnet tills den överenskomna tiden. Tex om man bestämt att den ena har vakten fram till 04 och barnet sover till tex 04.35 så vaknar den som hade vakten men väcker den andre och sätter i sina egna öronproppar. Man har bytt av varandra och den andre får sköta om allt, förutom amning som mamman såklart får sköta om det inte finns flaska med bröstmjölk eller ersättning att ta till.
Ta med detta när ni diskuterar och planerar föräldraledigheten. Om han har ett så stort sömnbehov så är det antagligen smart att ni är hemma båda länge tillsammans så ni kan stötta och avlasta varandra, som ni säkert redan vet så finns det ju otaliga knep för att kunna vara hemma mycket tillsammans tex att man startar med 10 pappadagar = 2 veckor sen tar pappan ut 5 veckors semester och sen 5 veckors föräldraledighet när mamman tar ut sina 5 veckors semester = har 12 veckor tillsammans när båda är 100% lediga och ändå har en hyfsad inkomst. Vill man få ut mer pengar så kan man dela upp tex att båda tar semester 3-4 dagar/vecka och fyller ut med 3-4 SGI-dagar = har rejält bra inkomst och kan ändå vara 100% lediga... Tex pappan tar semester mån-ons och föräldraledigt tors-fre och tar ut SGI-dagar tors-sön, mamman tar semester tex ons-fre och tar ut SGI-dagar lör-tis (blir dubbeldagar över helgerna). Om båda är hemma heltid under den första mest kritiska tiden så borde ni kunna hitta stunder där alla sover tillsammans eller att man låter den andre sova sina timmar tex pappan lägger sig 20 och får sova ostört till klockan är efter 04, mamman får ta barnet till 04 men får sedan sova till 12 = 8 h sammanhängande sömn vars. Bygger på att det finns flaska att ta till, om enbart amning duger så får pappan ta barnet tills amningen, sen ta barnet igen efter amning så mamman kan somna om och sova tills nästa amning.
Nu är ju jag ensamstående men 8 timmars sömn hade ju varit en dröm att uppnå. Första månaderna var det ingen sammanhängande sömn eftersom han skulle ha mat var 3.e - 4.e timme dygnet runt och sova när han sov gick inte för då hade jag annat att göra. Hushållssysslor. Han sov inte mycket på dagtid ändå, 30-60 min åt gången så jag hade knappt hunnit somna om jag ens försökte. Nu däremot sover han längre men han är en morgonmänniska och jag en kvällsmänniska så jag är konstant trött ändå. Sedan går de igenom perioder då man får ännu mindre sömn. En bra natt får jag 6 timmars sömn med ett avbrott någonstans i mitten. Nu sover jag ibland när han sover förmiddag för han kan sova allt mellan 1-3 timmar och då kan jag få ihop ca 8 timmars sömn totalt. Jag har familj som avlastar mig ibland och det tackar jag för. Jag tycker när det blir tufft får sin kille se till att avlasta någon natt så du kan få sova ut. För det är inte alltid lätt och ni är ändå två föräldrar. Det är mer att vara en pappa än att jobba för att få in pengar.
Jag tror det beror lite på andra omständigheter, hur fördelar ni de andra stunderna han är hemma och ska du amma? För min del valde jag att ta nätterna förutom i vissa fall då han fick ta bajsblöjor när jag var helt slut. Min tanke med att ta nätterna va att han då kunde avlasta på dagen (innan och efter jobb). Min kille fick ta största ansvaret med mat, handling, tvätt, städning, blöjor etc. Så kunde jag fokusera på att återhämta mig och ta hand om barnet. Jag tror fördelningen föll sig naturligt av att jag helammade. Men jag tror att du måste prata med honom om hur ni ska lägga upp hela dagen. Vad han behöver hjälpa till med om han är fast med att han behöver 8h sömn. Du kommer vara helt förstörd av sömnbristen och han behöver förstå att det krävs att han steppar upp och gör det möjligt för dig att vila när han är hemma.
Våran tjej fyller 2 veckor idag, och har sovit hyfsat bra alla nätter, vaknar med 2-3 timmars intervall och vill ha mat/byta blöja. Brukar ta ca 1 timme totalt så sömnen blir verkligen störd 😕 Då jag helammar så tar jag alla nätter, och försöker sova ikapp på dagen istället. Inatt var hon dock otröstlig så varit vakna sen 02.30 till 07 och sen kunde vi sova en stund. Min sambo hjälper till så gott det går.
Jag rekommenderar även att du själv sover/vilar när bebis sover! Det är det bästa och ger en välbehövlig energikick för att orka fram tills läggdags! Med mina två första barn så vilade jag själv aldrig när de gjorde det. Då hade jag saker jag ville göra som passa på att slappna av, kolla min serie samtidigt som jag vikte tvätt etc. Men nu med denna bebis så orkar jag inte att göra allt det där jag gjorde medans de andra barnen var små och sov. Är väl åldern kanske, är 10 år mellan äldsta och yngsta 😅 Iaf det bästa på dagarna nu är min och sonens vilostund. Jag längtar till och med till den. 😅 Kring lunchtid så brukar han blir ordentligt trött och sover ca 1-2h och då passar jag på att också sova. Det är så så skönt och energigivande!! 👌🏻😊
Sömn är ett het diskussionsämne när man väntar/har fått barn. 😵 Jag och min man sover i samma sovrum, vi bor i lägenheten så vi har inget extra rum han kan sova i om han vill ha ostörd sömn. Eftersom han jobbar och jag till 100% är föräldraledig så är det jag som tar hand om bebis även på nätterna. Jag helammar så han kan ju ändå inte hjälpa mig, hade vi flaskmatat så hade han kunnat hjälpa. Bebis har olika perioder med hur bra/dåligt han sover men han vaknar väl ca 1-2ggr per natt. Undret enstaka bra nätter så kan han sova hela natten och på sämsta nätterna så vaknar han 2-3ggr vart man även får byta bajsblöja. Jag försöker gör allt så tyst och snabbt på natten för att inte störa min man men han sover väldigt lätt och vaknar till när bebis gnäller/gråter. Så även om han slipper vakna till som jag som är vaken genom amning och blöjbyten så får han störd sömn eftersom bebis gråter och gnäller. Jag har inget emot att jag är den som tar bebis på natten, för han är ju den som jobbar och behöver gå sömn för att orka. Men då förväntar jag mig att han iaf hjälper med bebis när han kommer hem från jobbet och fram tills bebis ska sova. Han brukar också ta bebis på morgonen ibland så jag får sovmorgon. 😊🌸
Vår tjej har alltid sen 6 v gammal sovit hela nätter. Men innan dess vaknade hon klockan 03,06,09(vaknade för dagen) Så om jag tog nattningen så fick min man ta första matningen vid 03. Och sen tog jag 06. Så jag fick sova lite o han med. Sen tog jag henne vid 09 då jag ändå gick upp. Det har fungerat för oss. Varje matning tog cirka 30 min. Ibland kunde det dra ut på tiden. Men självklart fungerar inte detta för alla ifall vissa börjar jobbet vid 6-7. Då kanske han kan mata innan han går till jobbet så du iaf får lite sammanhängande sömn. Första veckorna var absolut jobbiga. Men sen började vi ge 100% ersättning o det var då hon började sova hela nätter
Vi har alltid fått höra att vårt barn sover väldigt bra om natten, jämfört med andra barn. Hon är 1,5 år och har alltid somnat runt 20 på kvällen. Då vaknar hon 7-8 för dagen, men har 1-2 uppvak under natten. När hon var riktigt liten såg sömntiden likadan ut, men med 3-4 uppvak istället. Jag har ett mindre sömnbehov än min man, och vi har förhållit oss till det till viss del. För mig blev det i början viktigt att få somna i tid, så om bebisen var uppe och ledsen vid 22, så fick min man ta henne så jag kunde sova. Sen tog jag hela nattens uppvaknande på vardagar och på helgerna hjälptes vi åt, genom att nån tog kvällen och de första 1-2 uppvaken, och nån tog de senare uppvaken och morgonen. Det funkade bäst för oss. Från att hon fyllde 1 har vi turats om mer och mer. Den som sovit bäst natten innan, tar det mesta, och så vrids det ju tillbaka igen natten därefter. Men din partner kommer nog få ett barskt uppvaknande, för man kan absolut inte räkna med att få 8 timmar sömn... Rekommenderar att ni skaffar tyngdtäcken. Då hamnar man i kvalitativ sömn fortare, dvs du samlar mer energi under få timmar, jämfört med ett vanligt täcke.
Första månaderna vaknar bebis minst varannan timme! Men det finns också bebisar som endast sover 10-15 min per gång! Diskutera nu olika scenarios o be honom läsa div bloggar, prata med vänner o bekanta som har barn o hör vad de säger så det känns närmre o han kanske förstår bättre, prata med din bm om detta också. Innan covid så fanns det öppna möten för blivande föräldrar i Stockholms region. Vet inte om de ev. har virtuella sådana möten nu. På vårt intromöte kommer jag ihåg att bm sa, att vara hemma med ett barn är ett heltidsjobb! Även om du som partner går till ett kontor och också jobbar, förvänta dig inte att komma hem till ett skinande rent hem o mat på bordet o tvätten vikt. Förstår att man ibland vill vila efter en lång dag på jobbet men bebis vill inte alltid vila när du vill det! Prata även om andra sysslor såsom matlagning, disk, städa o tvätta! Har du familj som kan lasta av? Min man ställde verkligen upp men han jobbade heltid så det är klart att flertal nätter hamnar på mig som var föräldraledig men då vi är familj så ställde min man alltid upp när det krävdes! Vi testade lite olika saker... - jag la mig runt 19-20 tiden o min man tog över, hade pumpat så det fanns mat till lillen o från ca 00-01 o framåt var det mitt ansvar. - sov när bebis sover, oavsett tid på dygnet. Oavsett om det bara var 20 min eller 2 timmar. (20min =powernap) - Jag kunde också åka hem till mina föräldrar, pumpa o låta min mamma / pappa mata/bonda med lillen medan jag fick sova 2-3 timmar. - jag sov även över hos mina föräldrar så min man kunde få sova i lugn o ro, även om man även kunde sova i ett annat rum än oss så hör man bebisen.