Hej! Jag är nu i vecka 11+0. Det var ingen planerad graviditet men är lycklig över det ändå både jag och min partner. Mitt problem är att jag vägde lite för mycket enligt min åsikt när jag plussade. Jag väger upp mot 100kg och undrar om det är så att man kan gå ner i vikt under graviditet utan att banta? Jag vill helst inte gå upp så mycket i och med redan överviktig och risk graviditet, så försöker redan att äta nyttigt och allsidig kost och minska ner på onyttiga saker som godis osv. Har någon av er några tips på att hålla vikten eller gå ner lite under graviditeten utan att banta, då det kan vara skadligt för barnet.
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Försök att fokusera på att äta hälsosamt och inte på vikten. Graviditeten är inte en tid att gå ner i vikt.
ThereseA Jag pratar verkligen inte om att banta. Vet inte vart du fick det ifrån. Jag var tvungen att ändra min kost drastiskt, det var MYCKET grönsaker. Men jag kunde till exempel även dricka grädde då det är mindre mjölksocker i det än vanlig mjölk till exempel, men mer fett.
Jag tror inte sealadis pratar om att banta. Själv hade jag också insulin, kost och tablettbehandlad graviddiabetes. Fick prata med dietist som talade om hur jag skulle äta och vd jag skulle tänka på. Bland annat mycket grönsaker, hålla koll på innehållet på produkterna och undvika produkt med socker över en viss gram per 100 gram (minns ej gränsen men kan ha varit 12 g). Röra på sig, vilket jag inte kunde men gympde lite i varmvattenbassäng. Köp produkter med grönt nyckelhål osv osv. Är man kraftigt överviktig och ställer om hela sin kost till mer hälsosamt eller enligt dietistens råd så kan man nog mycket väl gå ner eller stå stilla i vikten under en graviditet.
Sealadis: Låter ju väldigt hälsosamt att banta som gravid🙄🙄🙄
Hallå! Jag vägde 110 när jag blev gravid, fick tidigt konstaterad graviditets-diabetes, en aggressiv sådan så var både kost/tablett/insulin behandlad. Jag gick ner hela tiden, tills bebis började växa sig större, gick ner till 106 men upp till 108 tack vare henne. Det jag gjorde var att ändra kosten helt. Mycket grönsaker, MYCKET, sådär mycket så du känner dig som en kanin. Titta på varorna, kolhydrater och sockerarter ska du slopa allt över 12g, men du måste unna dig också, mörk choklad är skitäckligt men det tog bort mitt sockersug. Tog en timmes promenad varje dag. (Detta med förmodan att du också är smärtfri och fullt rörlig utan aggressiv foglossning) När bebben kom ut vägde jag 103kg, så visst fasiken är det möjligt!
Hej, Jag gick ner ett par kilon i början av min graviditet, vilket jag tror beror på dels ett relativt fysiskt arbete (förskollärare) men även då jag slutade med sötade drycker såsom läsk och fick ett sug på mycket frukt och grönt istället för onyttiga saker. Försökte gå en promenad ett par gånger i veckan, om så bara runt kvarteret. Under graviditeten har mina värden varit bra osv. så övervikt behöver inte per automatik innebära fara för bebis och mamma. Nu i slutet har jag dock gått upp en del men mycket i form av vätska (hejhej Shrekfötter) 🙂. Säger som min barnmorska sa till mig att det viktiga är att man följer sin egen kurva osv och inte jämför sig med andra 🙂, men banta inte utan försök bara leva lite hälsosammare (vilket det låter som du strävar efter redan nu).
Denna kommentar har tagits bort av dess författare.
Vilken inställning! Förstår att det aldrig är kul att gå upp i vikt om det absolut inte behövs men tänk på att din bebis behöver all näring den får i sig via det du äter! Det kan leda till allvarliga konsekvenser och komplikationer om du inte äter ordentligt. Sedan så kan du gå upp massor i vikt ändå då du samlar på sig vätska, livmodern växer, mer blod i kroppen, extra fettlager, bebisen, moderkakan…. Jag åt nyttigt i jämförelse med innan graviditeten då jag ville ge bebis mer bra näring och inte massa skräp men jag gick ändå upp 19 kilo! Så tycker du inte ska tänka på vågen alls, i slutändan kan det leda till ätstörningar och som sagt komplikationer för ditt barn om hen inte får i sig mat från den maten du äter. Du kan göra alla rätt i hela världen och röra dig flera timmar per dag och bara äta sallad men ändå gå upp massor. Det är tyvärr verkligheten med att vara gravid och inget du kan styra över!
Jag vägde typ 96 på inskrivningen på BM (vecka 6 typ) sista gången jag vägde mig på specialistmödrarvården (ca 10 dagar innan jag födde) vägde jag 108. Så gick inte upp så mycket. Hade en fantastisk graviditet och mådde så bra och helt utan komplikationer, trots en ”risk” graviditet pga ”överviktig” (inte lika smal som normen anser att man ”ska” vara) 😊
Prata med barnmorskan så kan hen säkert hjälpa dig med tips och råd eller guida dig till någon annan som kan. Men motion och hälsosam kost är ju en bra start:)
Jag är i vecka 35, och har nu gått upp 1 kg mot vad jag vägde innan graviditeten. Gick ner några 5 kg i början då jag mådde lite illa och inte ville äta. Sen verkar bebisen ligga väldigt djupt i mig, så den trycker ihop magsäcken så jag inte kan äta så stora portioner. Äter liten frukost, sen några skedar keso och ett par småtomater efter ett par timmar, sen lunch (mindre portion än jag är van vid, men allt jag klarar nu (och hoppas fortsätta klara mig på även efter graviditeten)), sen igen keso eller en macka efter ett par timmar, sen middag. Äter oftast inget efter middagen, utan är ofta lite hungrig vid sänggående. Vet inte om det är bra, men har lite stress över vikten. Jag ligger väl egentligen bara på gränsen till övervikt, men vill gärna vara lite mindre (för att med gott samvete kunna rida, när jag börjar få tid till det igen)
Ingen fara! Hoppas det går bra för dig och var inte orolig om du skulle gå upp lite, kroppen samlar på sig både vätska och energi inför förlossningen. Simning är ju skitbra! (Och roligt med :D) Tror dock man ska vara lite försiktig senare i graviditeten (typ i 3e trimestern) och även efter, eftersom det kan vara risk för infektioner. Men då orkar man kanske heller inte simma, haha
Tack för svaren! Jag tänkte jag skulle börja simma en/2 gånger i veckan då det är bra för kroppen och lindrigt. Sen går jag på promenader. Äter mycket grönsaker och försöker tänka enligt tallriksmodellen. Hoppas att jag kan hålla vikten och kanske inte gå upp så mycket, sen visst väger ju magen lite sen längre fram i graviditeten. Tack för tipsen!
Jag gick ner i vikt nör jag blev gravid, så inte alls säkert att du går upp mer! Istället för att banta o sånt, ät o drick bra, du kan alltid prata med en dietist om du känner dig orolig över att inte äta bra och röra på dig mer? Det finns bra träningsprogram man kan göra som gravid som stärker kroppen och som hjälper kroppen att hantera och läka efter en förlossning. Jag är 155 o väger nära 100 kg, vägde 110 när jag blev gravid o gick ner till 90 genom att träna på gym en gång i veckan (mest crosstrainer och styrka) men tror det var själva graviditeten som gjorde att jag gick ner så mycket på kort tid. Om gym och promenader inte är din grej (det var det inte för mig) så testa iaf nån onlinevideo med core-träning som stärker rygg o mage :D Men nu var det ju mat det gällde, haha! De brukar ju säga att man ska äta som tallriksmodellen o försöka undvika saker som är sött. Tänker tex juice (som inte är så självklart) och halvfabrikat, försök laga så mycket som möjligt från grunden och försök undvika både fett och socker. Salt binder vätska, så det ska man försöka minska ner på också. Men återigen, om du känner dig orolig/osäker, så kan du alltid prata med en dietist om du frågar din bm. De är alltid hjälpsamma!
Har tyvärr inga direkta tips men ville bara säga att det inte är säkert att du går upp så mycket. Men min första så gick jag ner 10 kg i början för att jag bara var sugen på kokta gröna grönsaker och sen gick jag upp 12 kg, vägde alltså 2kg mer vid förlossningen än vad jag gjorde nör jag blev gravid. Med nr 2 (4v gammal) gick jag upp 7 kg och nu väger jag mindre än innan jag blev gravid. Om du tror att det skulle vara till hjälp så kan du få remiss av bm till en dietist. Lycka till och grattis!