Kost & viktminskning

Jag skulle rek mammafitness, du får stöd med allt och hjälp. Har kört i 6 månader, gått ner kring 22-23 kilo hittills. Jag Har kört tidigare viktväktarna/viktklubb osv, men detta har ett helt annat tänk och ger dig en bättre bild om hur livet ska gå väga efteråt osv.

Viktväktarna är toppen! Bra stöttning och pepp samt anser jag ett nytt sätt att tänka kring mat. Inga förbud utan planera din mat under dagen och unna dig ibland! Jag var överviktig när jag blev gravid med mitt andra barn. Började vv när hon var 3 månader. Helammade så därför fick jag fler smartpoints att äta så amningen inte tog stryk. Började i oktober och nådde mitt mål i april - då hade jag gått ner 19 kg! I juni blev jag guldmedlem :) väntar nu mitt tredje barn och när jag landat i att vara trebarnsmamma är det dags för viktväktarna igen! Lycka till!

Jag var normalvikt innan graviditeten. Gick upp 40kg under graviditeten och bestämde mig när jag orkade och klarade av, börja ta tag i vikten. Jag började äta enligt LCHF och när min dotter var 9 månader hade jag gått ner 42kg. Och jag mådde såååå mycket bättre. Lycka till, du kan!

Jag var normalviktig och gick upp 19 med första och 18 med andra och 14 med tredje, nu väntar vi fjärde och jag har gått upp 16 kg hittills. Är dock inte orolig då jag har gått ner emellan alla kilon + lite till men upplever inte att amningen hjälpte mig så mycket. Har haft lättare att gå ner i vikt efter att jag fött barn, så det är rätt tacksamt men jag hr inte uteslutit något alls utan jag har tränat istället, jag vill äta det jag vill äta..

Vissa har svårare än andra att gå ner i vikt! Hade ca 15kg övervikt innan grav. Gick upp 8,5kg under grav och ned alltihop och ett par kilo till på BB under veckan jag låg där. Pga av maten visade det sedan -hade ingen matlust. Gick upp 3kg när jag kom hem som jag inte lyckats gå ner igen. Är noga med vad jag äter, ute med barnvagnen varje dag och tränar även på gym. Gått ner 1,5kg på ett år.

Det handlar nog inte om att det är svårare iome att man faktiskt fört barn, utan att man har barn. Jag upplever att det blev allt svårare efter andra barnet här...så om du har ett så börja direkt , det blir allt jobbigare sen med två. Planera, både kosten (ät med sunt förnuft) o träningen ! Vardagsmotionen blir viktigt . Lycka till 😀

Jag testar just nu appen Run och enligt mig verkar den bra ☺️ mycket positiv uppmuntran, achievements och plingande samt kost och ”träning” anpassad efter ditt mål Det går ut på att du typ går en minut, joggar två minuter, går 1,5 min joggar 2min etc vilket gör att du orkar helt plötsligt jogga i totalt 15min som otränad 😱 dessutom har dom recept och dagliga tips för motivation och inspiration ☺️ fick första veckan gratis, annars är den billigare än lifesum ... den räknar inte kallorier men hur mycket du bränner ☺️ träningspassen är 3dar/veckan och du trycker bara på ”start training” så börjar den med uppvärmning ☺️ det finns också musik och dträningen kan du köra i bakgrunden, den säger till typ ”now start running for two minutes” ☺️ 👍🏻

skippa snabba kolhydrater och socker! Ta bort bröd,pasta å drick vatten till alla mål☺️Börja jobba med Olga Rönnbergs bok för nyblivna mammor! Funkade bra för mig men alla kroppar behöver ju olika! Det gäller att göra val och ha självdisciplin! Ut å promenera mkt om du kan/orkar men kosten är A och O! Hejja dig☺️☀️

Jag var normalviktig innan graviditet men jag upp nästan 35 kg. Födde min dotter 7 oktober och hade gått ber allt plus lite till ca 6 månader senare. Åt mycket grönsaker samt vegansk kost och gick barnvagnspromenader. Förutom det så använde jag appen lifesum som räknar kalorier. Supersmidigt och enkelt!

Inget problem att gå ner medan jag ammade men problemet med barn är få till den där tiden för träning och nyttig mat, mer fokus på barnets behov än sina egna