Kraftiga förvärkar, smärtlindring?

Jag ligger på bf+1 idag och har haft riktigt kraftiga förvärkar sedan 3 inatt och som 'menssmärtor' sedan igår morse, 'värkarna' kommer allt mellan 6-16 minuter emellan och efter varje värk mår jag jätte illa. Har provat att duscha varmt, gått runt och tagit värktabletter även fått massage av min sambo men det har inte hjälpt någonting alls överhuvudtaget :( när jag duschade så kom det ut en brunaktig liten slemklump, kan de va en del av slemproppen tro? Är helt slut i både kropp och knopp vill bara sova men de går inte. Har ni några andra bra tips på smärtlindring? Jätte tacksam för svar :)
6 svar