Är i vecka 32 och har nu under några nätter börjat lida av muskelkramper/sendrag i ben och fötter. Några tips på vad man kan göra för att underlätta det? :)
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Stödstrumpor är dock inget man rekommenderar att ha på natten. Då är Det bättre att ligga högt med fötterna 😊
Viktigt att dricka mycket vatten och magnesium hjälper såå bra! Har haft problem innan jag blev gravid. Pratade med barnmorskan om detta nyligen och hon sa att det är okej att ta magnesium vid behov under graviditet för att motverka pirr i benen. Mitt i sendraget hjälper det att flexa foten uppåt, alltså putta ned hälen och upp med tårna. Hoppas det hjälper!
Tack för alla tips! Har haft stödstrumpor på mig nu under nätterna och det har fungerat utmärkt 😊 sambon kan nu sova lugnt och skönt utan att få hjärtinfarkt på nätterna p.g.a skrik ifrån mig 🤣🤣🤣
Ja alltså den smärtan är inte att leka med😅sen jag läste att man kan ( sätta hälen på undersidan av tårna på benet som sendraget är och pressa tårna med hälen mot smalbenet så att man som stretchar vaden så slapp jag skiten. Det släppte direkt jag gjorde så. Svårt att förklara men hoppas det gick att förstå. Det har verkligen funkat varje gång 😊
Denna kommentar har tagits bort av dess författare.
Ah gud man har vaknat upp skrikandes några gånger. Sambon tror man håller på och dö. 🤪
Stödstrumpor och se till att dricka ordentligt med vatten under dagen (1,5-2liter). Om inte det hjälper kan testa lägg en kudde under fötterna på natten så att du sover med höjd fotänd, hoppas det löser sig för dig :-)
Jag äter 1-2 tabletter magnesium om dagen och gjort sen vecka 20 och det har hjälp mig väldigt mycket. 😊 både med kramp och även sammandragningar som har varit väldigt intensiva och smärtsamma sen vecka 20.
För mig hjälper det att ha stödstrumpor på mig. Har under dagen, men med mitt första barn hade jag även på natten.
Vitaminer ska hjälpa. Det hjälpte mig och min syster som fick samma problem. Jag köpte på apoteket dem som heter ”Gravid” Hjälpte på en gång.
Jag tycker att det har hjälpt med magnesiumtillskott! Nu tar jag ca varannan vecka i förebyggande syfte, men när det började tog jag kanske två första veckan.. :)
Vet inte om det riktigt är som jag har, för mig har det mest varit restless legs, pirr och kryp, och sen blir det kramp nån enstaka gång...två nätter i månaden typ. För mig blev det iaf bättre när jag la en ganska hög soffkudde i fotändan av sängen, som jag har fötterna på, lite knepigt när man sover på sidan men det hjälpte mot pirret. När jag vaknat av kramp har jag med böjt ben tryckt fotsulan mot något, väggen eller sänggaveln, hårt, så går det över på två sekunder. Började med bra stödstrumpor i mitten av graviditeten också, tyckte de hjälpte mycket på natten, även om man bara använder dem på dagen alltså. Hoppas det blir bättre för dig!