Hej. Jag har haft problem med sömnen nu under två veckor. Somnar vid 22.30 och vaknar mellan 02-04 av olika anledningar. Efter det kan jag inte somna om. Som tur är så jobbar jag hemifrån så jag har chans att vila lite under dagen men går runt trött och grinig. Har ni nå tips? Har alltid sovit väldigt lätt men nu är det katastrof! Apelsinis
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Jag sover också lätt och har många tankar som snurrar runt i huvudet. Jag brukar sätta igång en serie på mobilen som jag kan utantill. Mitt fokus flyttar dit men inte så mycket så att jag behöver se klart avsnittet utan somnar. Ibland kan det ta mig 4 dagar innan jag har sett klart ett avsnitt eftersom jag somnar kort efter jag har satt på det! Hoppas det löser sig!
Jag har haft så från och till, för mig har det hjälpt att ge mig själv tid och utrymme att tänka under dagarna. Det är enklare på helgerna, men försöker på vardagarna att ta promenader, lägga bort telefonen, ta ett bad osv. Sånt där jag inte uppehåller hjärnan med annat, typ tv och telefonen. Tror problemet för mig handlar om att jag har så mycket tankar just nu och kommer dom på nätterna så är det kört att somna om. Så får jag rensa bort lite tankar under dagen så hjälper det oftast 😊
Skönt att jag inte är ensam om det. Skriva som en dagbok kanske vore något iofs.. får se vad som kan göras. Hade ingen aning om att kroppen vänjer sig för det som komma skall med sömnlösa nätter och spädbarn 🙈 intressant hur kroppen fungerar! Tack för era svar!
Jag har exakt samma problem! Jag har inte lyckats hitta någon lösning, men det som har hjälpt mig är att vila/sova på dagen. Vissa nätter får sambon tyvärr även sova någonstans så att jag kan bre ut mig i sängen 🙈 Jag har förstått det som att detta är ett sätt för kroppen att förbereda sig inför vakna nätter när bebisen har kommit. Försöker därför inte stressa upp mig över att jag får lite sömn, utan tänka att bara vila gör mycket just nu 😊