Jag tränade 3-4 ggr i veckan innan jag blev gravid dels för att jag skulle springa Göteborgsvarvet och för att komma iform till vårt bröllop men efter bröllopet tappade jag det totalt de var semester och jag blev gravid någon gång där innan och sen försökte jag komma igång med träningen igen men tappade det totalt och jag har fortfarande inte kommit gång på grund att jag pysslar varje dag här hemma med huset för att få så mycket som möjligt gjort innan bebis tittar fram ! Men idag var jag oh min man och shoppade för jag behövde nya bh-ar och jag såg mig själv i spegeln i ryggen och jag såg att jag började få valkar och jag fick sån ångest och nu vet jag inte vad jag ska ta mig till de är så mycket jag vill göra innan bebis kommer och nu innan jul hur ska jag hinna ?! 😢
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Jag tränar regelbundet annars och tränade försiktigt fram till 8:e månaden med första barnet. Alla reagerar OLIKA på att bli gravida. Din kropp kanske inte alls ska göra det du normalt gör annars på gymmet. Vissa övningar skadar mer än de hjälper. Men att skonsamt stärka upp axlar, rygg och inre magmuskler/sidomuskler ger i alla fall något. Inget fel att träna eller inte träna under graviditeten. Man kan dra ner på reps och göra fler övningar med pilatesboll som stöd. Jag gick upp runt 18kg med första. Och då åt jag inte speciellt onyttigt men jag kunde liksom inte påverka min vikt. Dom kilona gick jag ner sen. Men amningen hade ingen magisk effekt på mig som många är lyckligt lottade med. Utan det var träning med vissa regler som man senare ökade på. Vattengympa är också bra.
Jag är träningsfreak och alltid varit det. Det känns ju så bra efter träningen så jag tar det som en egentid för mig själv att träna.har haft två täta grav och gått upp 19 kg på varje men gått ner dessa kg emellan men krävs att man tränar under grav också. En bok för mig hjälper inte eftersom jag är en sån som hellre gör saker och lär mig istället för en bok i soffan.
En sättet att komma igång med träning är att helt enkelt göra det! Tråkigt men sant. Fast om de bara handlar om att du inte gillar utseendet på din kropp skulle jag inte bry mig om att börja nu. Känner du däremot att du skulle må bättre och om du behöver få mer energi eller bara vill förebygga krämpor osv så är det helt enkelt bara att göra! Jag upplevde att yoga och styrketräning var de som funkade bäst under graviditeten och det är också de jag hade nytta av efteråt:) Hitta en träningsform som du tycker är rolig, de är lättare att motivera sig att fortsätta då! Lycka till!
Jag var ett träningsfreak som du innan graviditeten. när jag väl blev gravid så slog tröttheten in och det var liksom fullt omöjligt att träna kände jag. när jag var runt den veckan du är i nu fick jag vet att jag hade lågt järn värde så BM rekommenderade niferex :) jag blev genast piggare och är nu i slutet av v. 33 och går till gymmet för att cykla trots påbörjan till foglossning då jag märkte att det avlastade både rygg och ben :) promenad kan nästa bli för mycket :( visst det är ju inte samma intensitet som innan men bättre sent än aldrig kände jag :)
Ska kanske tillägga att jag är gravid i v 24 nu
Hur kommer jag igång igen ? Numera däckar jag i soffan på kvällen efter att jag har pysslat här hemma