Är det fler än jag som lider av sendrag i vaderna? Har ni något tips på hur man lindrar eller förhindrar? Kan man ta magnesium när man är gravid, och hjälper det? Har hört att massage ska hjälpa, men det sista jag gjorde innan jag gick och la mej i morse (jobbar natt) var att massera benen med en olja för gravida som ska hjälpa cirkulationen, ändå lyckades jag få sendrag i båda benen när jag sov. Har sån sjuk "träningsvärk" i vaderna nu! Ska tillägga att jag alltid har stödstrumpor när jag jobbar.
Var är jag?
I Föräldrasnack så kan du fråga och besvara frågor och dela din erfarenhet med andra!
Jag dricker en hel del vatten under dagen samt har lagt en vanlig rostfri kniv under bäddmadrassen (ett gammalt knep som jag bara var tvungen att testa för det lät så sjukt) och har inte haft sendrag sedan jag lade kniven under madrassen....
Magnesium👍
jag får ofta det när jag fått i mig dåligt med vatten..
magnesiumtabletter, finns receptfritt på apoteket. efter 2-7 dagar bör du märka att det försvunnit eller iallafall minskat markant. kör med maxdos enligt förpackningen
Tack, ska testa det. Stretchar mest just nu för att lindra värken efteråt.
Inte tåhävningar! Stretcha är det enda som hjälper på mig, tänk på att stretcha vaden med både sträckt knä (stå vid en vägg och sätt upp tårna och luta dig fram) och böjt knä (sitt på knä med ett knä uppdraget och luta dig framåt). Gör detta några gånger under dagen och precis innan sänggåendet. Hjälper för mig :)
Då får jag ju ännu mer träningsvärk ;)